こんにちは♪

タクミエステの花井理恵です💛

 

 

2025年の営業も本日で終了しました🌟
今年も本当にありがとうございました。
2026年は 1月4日より営業スタート します。
来年も、皆さんと一緒に“笑顔でワクワクする毎日”を作っていけたら嬉しいです💛

ここからは、年末年始にちょっと食べ疲れした胃腸をやさしく整える
私おすすめの“リセットスープ”をご紹介しますね。

 

 

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年末年始で疲れた胃腸に。

「まごはやさしい」で作る整えミネストローネ

 

年末年始って、どうしても“胃腸の働きがゆっくりになる時期”。
美味しいものを食べる機会が多くて幸せなんだけど、気づくと体がどんよりしてきたり、お腹が張ったり、肌も荒れやすくなったり…。

 

 

そんな時に私がよく作るのが、
「まごはやさしい」を丸ごと詰め込んだミネストローネです。

栄養のバランスがキレイに整って、胃腸に負担をかけず、体の中からスッと軽くなる“整えスープ”。
忙しい年始にもぱぱっと作れるので、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

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■ 「まごはやさしい」って何？

日本の伝統食の知恵が詰まった、バランスの良い食材7種類の頭文字を並べたもの。

ま：豆類

たんぱく質・食物繊維が豊富。腸の働きを助けて満腹感も◎

ご：ごま（種実類）

良質な脂質とミネラルが豊富。抗酸化作用で美容にも嬉しい。

は：発酵食品

味噌や納豆など。腸内環境を整えて免疫力アップに。

や：野菜

ビタミン・ミネラル・食物繊維の宝庫。特にここでは胃腸に優しい根菜を使用。

さ：魚

青魚やだしに含まれるEPA・DHAで血流改善。今回は“だし”の旨味で取り入れます。

し：しいたけ（きのこ類）

旨味成分たっぷりで低カロリー。免疫ケアにも◎

い：いも類

エネルギー源＋腸をやさしく通す食物繊維。

 

 

この7つが入るだけで、
「整う・温まる・軽くなる」
という3拍子そろった食事になるのが魅力なんです。

 

 

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■ まごはやさしいミネストローネ（整えスープ）レシピ

味噌を最後に入れることで香りも栄養も生きるし、トマトとの相性も意外とバッチリなんです。

 

 

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■ リセット効果が高い理由

 

 

✔ 胃腸を休ませつつ、必要な栄養だけはしっかり補給できる
✔ 野菜＆豆の食物繊維で腸がやさしく動く
✔ トマトの酸味とだしの旨味で食欲がない時でも食べやすい
✔ 味噌とごまで満足感アップ＆代謝サポート

「食べすぎたな…」
「体が重だるい…」
そんな時こそ、“引き算の食事”が効果的。

スープ1杯で体がスーッと軽くなる感じ、ぜひ体感してみてくださいね。

 

 

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■ おわりに

 

 

2026年も、みなさんの体と心がほっと緩むような情報をお届けしていきます💛
食事・睡眠・美容・メンタル…
どれもつながって、“その人の調子”がつくられます。

来年も、タクミエステで一緒に整えていきましょう。

2025年、本当にありがとうございました🌟
良いお年をお迎えくださいね😊

 

 

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🌸タクミエステからのご案内🌸

 

 

🌟 お得な体験・安心のサポート体制
🉐 初回体験メニューあり
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私は メンタル心理カウンセラー資格を持つエステティシャン。
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タクミエステ
-takumieste-

 

 

📍所在地：愛知県長久手市鴨田103

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🚘駐車場：店舗目の前にあり

 

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✍️ この記事を書いた人

花井 理恵（はない りえ）

48歳にして「えっ、本当にその年齢!?」とよく言われる肌が自慢✨
年齢を重ねても若々しく見られる秘訣は、毎日のスキンケアと正しいお手入れ。

 

 

エステは“特別な人だけのもの”ではなく、
誰もが自分を大切にする時間を持っていいと思っています💆‍♀️

 

 

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そんなときこそ、ぜひ気軽に私に話してください😊

エステティシャンとして、そして一人の女性として、
あなたがもっと自分を好きになり、毎日を笑顔で過ごせるように全力でサポートします✨

 

 

🧠 メンタル心理カウンセラー
🍚 食育インストラクター
🥦 野菜ソムリエ
💎 フラーレン制作認定講師

 

 

心と体、そして暮らしから整えるサポートをお届けしています🌿